martes, 23 de noviembre de 2010

INFORME SEMANAL- REPORTAJE DE LA 20ª EDICION DEL MDS

Felicidad, añoranza, orgullo, alegria, son algunos de los sentimientos que me produce el ver este video. La perspectiva del tiempo hace que vea de distinta manera la proeza que hice por el mes de Abril de 2010.


20th Marathon des Sables - Informe Semanal 2005 from slooping on Vimeo.

lunes, 22 de noviembre de 2010

SEMANA 2

Lunes 15: Circuito de pesas.
Martes 16: 12 km Ribera del Manzanares.
Miercoles 17: 12,5 Parque Sur + circuito de pesas.
Jueves 18: Descanso.
Viernes 19: 12,5 Parque Sur.
Sabado 20: 11,5 Cementario +circuito de pesas
Domingo 21: 18 km Casa de Campo.

Total km semana: 66,5 Km.

lunes, 15 de noviembre de 2010

Dias 2, 3 y 4.

Viernes 12 de Noviembre.
Lugar: Parque Sur.
Distancia:12,5 km.
Ritmo: R1,..tocandome los webs, vamos

Sabado 13 de Noviembre.
Lugar: Ribera del Manzanares.
Distancia: 10,5 km
Ritmo: Ni idea

Domingo 14 de Noviembre. (COMPETICION)
Lugar: Villanueva de la Cañada
Distancia: 6 km
Ritmo: A cuchillo.

Comentarios:
El viernes me encontraba algo cansadillo, estuve a punto de no ir a trabajar y pese a eso con el paso de las horas me fui recuperando y salí a correr.
El sabado ya estaba malo del todo..y solo el hecho de salir una hora a correr fue más de lo esperado,...con el calentón me metí media horita al gym a hacer un circuito de pesas.
El domingo ya estaba menos malo y tenía carrera en Villanueva de la Cañada. Mis amigos Los Hurones que viven allí me comentaron que era una carrera que organizaba el ayuntamiento y como había sido nuestro patrocinador para Sables pues sería un bonito detalle por nuestra parte correrla.
Ha sido la carrera con menos corredores que he corrido en mi vida...para quedar yo el 4º de veteranos y 10º de la general...imaginaos el nivel..
Tres vueltas a un circuito mixto de asfalto y campo de 2 km...a cuchillo.
Os dejo los datos del pulsometro...que son más esclarecedores.
Distancia: 6,290 km
Tiempo: 23:56
FC Max:181
FC Min:72
FC Media:170
AVG : 94%
Ritmo max: 3:20/km
Ritmo min: 3:48/km

Con esto concluyo la primera semana de entreno de cara al MARATON DE BARCELONA.  (oficial)

viernes, 12 de noviembre de 2010

Dia 1.

Jueves 11 de Noviembre.
Lugar: Parque Sur.
Distancia:12,5 km.
43:45 para el diez mil.
último mil: 4:05.

miércoles, 10 de noviembre de 2010

Motivacion.



Todos tenemos grupos o canciones que nos motivan de una manera especial, no sabemos porque asosciamos esas canciones a personas o momentos....
A mi eso me pasa con casi todo lo que escucho de QUIQUE GONZALEZ, .....con esta canción se me pone la piel de gallina siempre...
Se mete dentro de lo más profundo de mi cuerpo y saca todo lo que tengo dentro, me motiva de la ostia, lo flipo yo solo!!!

martes, 9 de noviembre de 2010

SEVILLA-BARCELONA

Toma cuerpo la idea de mis amigos Los Hurones y de Goyo de correr la proxima edición del maratón de Barcelona, el 6 de Marzo de 2011, este mes nos inscribimos.
Inscrito a Sevilla, se me abre una opción que no descarto y es inscribirme en los dos maratones y elegir uno de ellos para buscar mi objetivo..., el tiempo lo dirá
Hoy hemos ido, Bernard, Julio, Goyo y yo a la CdC,  (con la ausencia de Oscar). Ha sido un entreno muy majete, pero no por la tapia...hemos ido brujuleando por caminos menos conocidos...disfrutando del otoño tan bonito que tenemos en Madrid.
1:15 de entreno, apretando al final para acabar "cansaillo"...y del que al final estirando ha salido el qorum necesario para decir SI a Barcelona.
Quedan exactamente cuatro meses y optare por correr una u otra en función de la futura inscripción del UTMB...toda la temporada esta supeditada a pillar plaza para el Mont Blanc...asi que hasta el 12 de Enero no sabre nada!!!!!!

sábado, 6 de noviembre de 2010

NECESITO OBJETIVOS!!!!

Me he inscrito al Maraton de Sevilla, que tendrá lugar el 13 de Febrero de 2011. Tengo algunas carreras por delante a las que estoy inscrito, de distinta naturaleza y kilometraje.... 6 km en villanueva de la cañada, 10 km en Paracuellos (ambas por asfalto), 13 km de la San Silvestre de Cercedilla (Carrera de montaña) y 50 km del Raid de los Montes de Robledo de Chavela...
No puedo empezar a correr sin un objetivo concreto a media distancia...asi que liandome como siempre he decidido participar en Sevilla y preparar a fondo este Maratón....eso me servira en mi camino para Ronda y espero que para el UTMB....pero eso queda muy lejos todavia!!!....
Los entrenos los empezaré especificamente a partir del jueves....
Ayer para empezar desde hace mucho...creo que desde la MADRID-SEGOVIA no había vuelto a correr nada, una horita de rodaje por el Parque Sur....con buenas sensaciones....
Espero no estar muy perezoso con el blog y tenerlo actualizado!!!

lunes, 4 de octubre de 2010

OBJETIVO CONSEGUIDO!!!!

Lo primero daros las gracias a todos por vuestro apoyo, como siempre importantísimo para mí!!!. La crónica de la carrera/caminata tiene poca "chicha".
El único objetivo de esta carrera era que mi amigo Oscar consiguiera los 2 puntos que le quedaban para sumar los 5 que la organización del  ULTRA TRAIL DEL MONT BLANC exige para poder participar en 2011, cinco puntos en 2 carreras entre los años 2009 y 2010.
Con ese propósito y con el convencimiento pleno de que ibamos a terminar, salimos a las 9:30 de la Plaza de Castilla de Madrid, salida neutralizada de 4 km hasta el barrio de Fuencarral, y a las 10:20 tomamos la salida.
Todo iba bien hasta el kilómetro 15...a la llegada a Tres Cantos...momento en el que como si de un globo se tratase, mi amigo Oscar se desinfló, se paró y empezo a caminar a la salida del avituallamiento, andando su pulso era de 150 ppm, en cualquier repecho a 170 ppm, comía y bebia sin ganas, por mi insistencia, pero nada, no recuperaba, a esa altura de carrera el fanstama de la deshidratación decidió hacer los restantes 85 kilometros con nostros hasta Segovia.
Confiaba en que al llegar al polideportivo de Colmenar la comida le sentaria bien y podria cargar pilas, me equivoque, seguiriamos andando....
Así llegamos a Manzanares, Mataelpino, La Barranca y Cercedilla....andando, ..no se cuantos litros de líquido pudo ingerir..pero de su cuerpo tras más de 10 horas por su cuerpo no habia salido ni una sola gota....consiguio mear a las 11 horas de carrera, estaba claro que algo no funcionaba en su organismo...
Salimos de Cercedilla...andando...y así cruzamos el pueblo, subimos la Fuenfría y coronamos a las 2:00 de la madrugada....fue mi peor momento...empezaba a tener algo de frio y algo más de sueño...llevabamos 16:00 horas caminando y me quedaba dormido de pie dando tumbos!!!..Va a ser lo más cerca  que esté de parecerme a Dean Karnazes en toda mi vida!!!!!....
Cuando acabamos de bajar la Fuenfria empezaba una zona pista de asfalto y Oscar se animaba a trotar 2 minutitos de vez en cuando....eran 300 metros que nos quitabamos...algo es algo!!!!...Llegamos al siguiente avituallamiento en el km 94 con las luces de Segovia en la retina, un caldito que nos templo y hasta Segovia....
Deseaba pisar asfalto, ver semáforos, buzones, coches...joder con la puta naturaleza!!!!
La entrada a Segovia se hizo larga, donde coño estaba el Acueducto, pero con alegria por saber que el objetivo estaba cumplido...incluso hubo sprint final...!!!!
El post bastante bien...alguna ampolla en el dedo meñique del pie para no variar .., muscularmente nada castigado...articularmente algo.....y con ganas de correr!!!
EL 12 de Diciembre si no pasa nada raro a por mi mejor marca en el MARATON DE CASTELLON!!!!
QUIERO ASFALTO!!!!!