lunes, 15 de noviembre de 2010

Dias 2, 3 y 4.

Viernes 12 de Noviembre.
Lugar: Parque Sur.
Distancia:12,5 km.
Ritmo: R1,..tocandome los webs, vamos

Sabado 13 de Noviembre.
Lugar: Ribera del Manzanares.
Distancia: 10,5 km
Ritmo: Ni idea

Domingo 14 de Noviembre. (COMPETICION)
Lugar: Villanueva de la Cañada
Distancia: 6 km
Ritmo: A cuchillo.

Comentarios:
El viernes me encontraba algo cansadillo, estuve a punto de no ir a trabajar y pese a eso con el paso de las horas me fui recuperando y salí a correr.
El sabado ya estaba malo del todo..y solo el hecho de salir una hora a correr fue más de lo esperado,...con el calentón me metí media horita al gym a hacer un circuito de pesas.
El domingo ya estaba menos malo y tenía carrera en Villanueva de la Cañada. Mis amigos Los Hurones que viven allí me comentaron que era una carrera que organizaba el ayuntamiento y como había sido nuestro patrocinador para Sables pues sería un bonito detalle por nuestra parte correrla.
Ha sido la carrera con menos corredores que he corrido en mi vida...para quedar yo el 4º de veteranos y 10º de la general...imaginaos el nivel..
Tres vueltas a un circuito mixto de asfalto y campo de 2 km...a cuchillo.
Os dejo los datos del pulsometro...que son más esclarecedores.
Distancia: 6,290 km
Tiempo: 23:56
FC Max:181
FC Min:72
FC Media:170
AVG : 94%
Ritmo max: 3:20/km
Ritmo min: 3:48/km

Con esto concluyo la primera semana de entreno de cara al MARATON DE BARCELONA.  (oficial)

1 comentario:

Rafa Bethencourt dijo...

buen inicio, animos y disfruta de tu objetivo mientras lo visualizas cada dia de entreno!!!